marchanikeの笑顔日記

心豊かに、自由に、今を生きる💕

美容、健康

こむら返り

おはよーございます 久々 今朝?夜?寝てて、右足ふくろはぎのこむら返りがありました(笑笑 いててててーーーーーーーーーーーーーー 足の指達をぐいっと手前に引き寄せて こむら返りの原因って 人それぞれにありますが、 私の場合は、足の冷えから来る感じ…

ヨガ

おはようございます 昨日はヨガの日でした✨ ヨガは腹式呼吸をしますよね〜 これも 意識してエクセサイズですよね✨ 腹式呼吸の効果は https://matome.naver.jp/m/odai/2135666420631803701 ご参考に ヨガのアフター お友達が 手作りチュイールを 結構、ぶっ飛…

ヘアカラー

おはようございます みなさんはヘアカラーはどうされてますか? 毎月美容室? お値段の関係で、市販の物? 私は後者でたま〜に、美容室です。 で、市販のもなるべく自然のものが良くって なんて思っていたら、 染めの色がイマイチだったり、 匂いがイマイチ…

ヨガ

おはようございます 最近は月2回ヨガに通っています。 とても、可愛らしいインストラクターで、 1時間した後、彼女交えてのお茶会が楽しいです。 これも健康の1つ 美容、未来、旅行、ハイブランドのバーゲン、 美味しいお店、健康、様々な話を1時間半話しを…

歯医者

投稿が午後になってしまいました。 1ヶ月から2ヶ月に1回くらい、歯のお掃除にここ1年半通っています。 真面目に言われた通りに通ってみようと思い、 通っていたら、お口の中がほんと、綺麗になっています。 月1のお掃除のおかげで、毎日の歯ブラシを前より意…

美容液💕

おはようございます 夏の猛暑、いつまで続くのかなって思うくらい 暑かったですけど、 涼しくなりましたね〜 今月から、新しい美容液を使っています 用途に合わせて、混ぜ合わせるようになっています。 どんなに綺麗になるか楽しみながら、使っています。 せ…