ブロッコリーチャンプ

おはよーございます😊

1月は、あっと言う間でしたか？

あっと言う間にも感じますが、

お正月のクアラルンプールは、随分前に感じます。

なので、早いようで、そうでもないようで。

クックのご紹介です。

我が家、ブロッコリーが沢山取れるのでレシピを探しました✨

fbを参考に

[ブロッコリーチャンプ]

豆腐(木綿) 1丁（300g）

 ブロッコリー １/２房  

豚肉(こま切れ) １００g

卵 １個  

醤油 大さじ　１１/２ 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ　１ 塩、こしょう 少々 油 適量 ごま油(仕上げ用) 小さじ　１/２～１ かつお節 １/２

野菜の王様ブロッコリーはビタミンCもビタミンKも、カリウムも食物繊維も豊富で、最強の抗酸化物質スルフォラファンが摂れます。豆腐のレジスタントプロテインと合わせ、最後にアルギニンたっぷりの鰹節をかけたら、血管は10歳以上若返りますよ❗️マグネシウムも、カルシウムも摂れる。豚肉のビタミンB群も❗️

ですって😊

いい感じ💕✨

ありがとうございます😊