marchanikeの笑顔日記

心豊かに、自由に、今を生きる💕

美容、健康

血管年齢

おはよーございます 渋野日向子さん、すごいですね〜 嬉しいです! おめでとうございます 素敵なキャラの方で! 応援しますね✨ ところで、 新しくイオンスタイルがオープンしたので、 先日行ってみたら、血管年齢を図るコーナーがあり、 実年齢より、10才若…

美髪心を追求するマイスター

おはよーございます 今日はフリーランスの美髪心を追求するマイスター由美さんを紹介します✨ 子供会のスポーツの時一緒のチームだったママさん 美容師さんとしては遅咲きですが、 パッションは半端なく(笑 歳は関係ないんだな〜とつくづく思います✨ 家ででき…

ウォーキング

おはよーございます😊 もう2ヶ月近くなりますが、 歩ける時は、なるべく3キロ歩いています✨ 体調がいいんです。 夏は心臓、脳疾患で倒れられる方が多いので ご参考にどうぞです✨ https://tokusengai.com/_ct/17256417 ありがとうございます😊

どちら向きで寝てますか?

おはよーございます なんか〜左向きで寝た方がいいらしいですよ✨ 昨晩から試しています✨ で、私、右向きが多いんだと気がつきました(笑笑 ちょっと半信半疑ですが(笑 お時間がある時お読みくださいください✨ https://medical-careerchange.com/blog-entry-36…

美容液

おはよーございます 私が使用しているお化粧品に、また、美容液が発売されたので注文してみました✨ お値段も手頃なので 最近は、いろいろな美容液が出てて 自分に合った美容液を選択する感じです✨ 以前気にいってた 質の高いヒアルロン酸美容液が無くなって…

ジェルネイル

おはよーございます✨ 今日は少し投稿が遅くなりました 6年振りに復活した事があるんです✨ ネイルです✨ ずっと気に入ってたネイリストさんが、 違う仕事をされだしてから ネイルをするのを辞めてたんですが ふと、爪を綺麗にしたくなり 6年前に感じてたのとは…

アロマオイル

おはよーございます 先日、2日続けて、お友達と娘から アロマオイルの連絡 あら 実は、こっそり、最近 私もドレッサーの中に入れてたオイルを出して、使っています 鼻は脳に近いから、 すぐに効果ありとか 自然で、こだわったオイル まだ、我が家にあるのを…

メイク道具

おはよーございます 届きました✨ ファンデーション類を注文すれば、 このフデ?はけが付くので 「消えろ、毛穴」ですって(笑笑 花嫁さんメイクをしているAIさんが 「今はこれなんですよ〜 スポンジより綺麗に仕上がりますよ」って お肌に当てたら、気持ちが…

サプリ

おはよーございます 6月7日の検診に向けて、にわか努力をしております(笑笑 ウオーキングとか 気持ち、炭水化物を減すとか(笑笑 ゴールデンウィークはなかなかでしたが、 また このサプリも DHA ⑴ 悪玉コレステロール値を下げてくれる。⑵ 中性脂肪を下げてく…

スムージー

おはよーございます✨ また、スムージーを始めました✨ 暖かくなり始めたし 新しいミキサーが来ましたし、 そのまま外に持って行けます✨ 冷凍ブルーベリー りんご バナナ ミント で作ってみました✨ めちゃうまでした✨ 以前習った row foodにガチガチにこだわら…

サプリ

おはよーございます キャンペーンで簡単なミキサーがついてくるので、ちょっとサプリを増やしてみました✨ 6月初旬の健康診断に向けて コントロールです(笑笑 思い込みでしょうが 体型や健康もコントロールが私の場合は必要と また、私の理想とする健康診断の…

身体と向き合って🌸

おはよーございます 新年度になるにあたり、身体のことを少し 抽象できですが、 創造を働かせてお読みください おのころ心平さんからです カラダと向き合う時の7か条 第一条肉体を構成する物質は、新陳代謝により、1年経つと、ほとんど別人なくらいに入れ…

リンパマッサージ

おはよーございます 以前教えてもらって、顔のリンパマッサージを真剣にしてたけど、 最近は簡単にうる覚えで、触ってるって 感じでしていますが、 それでもいいんですね〜 首のリンパマッサージは自立神経を整え、シワ、たるみ、うつ病、肩凝りにいいんです…

ポカポカ、ツルツル

おはよーございます✨ ジンジャーケーキと エナジードリンクのジンジャーブラスト カフェインゼロと燃焼系Lカルニチン配合です! 開けてびっくり! のせて楽しい! 流して感動! みんなでワイワイガヤガヤ、楽しみながら、 おしゃべりして、明るくツルツルです…

ヨガ

おはよーございます 昨日ヨガの後のお菓子 トルコ&ドバイに行かれた方のお土産 ここに来るといろいろ国の話や、 どうやって行くといい感じに行けるとか なんか、裏技って言うほど大袈裟ではないんですが、 知らない事が聞けて楽しいです✨ コストコのちっちゃ…

肌と心にごちそう

おはよーございます この年齢になると、お化粧のテクニックより、お肌が綺麗だったり、髪が艶っぽいのに憧れます✨ 娘と会ったら、私に直球な事を言ってくれるから、これが本当なんだな〜と(笑笑 私の愛用しているお化粧 今度発売されるパックのキャッチフレ…

謎が解けました✨

おはよーございます 朝からこんな題名で(笑笑 以前 おまじないという題名で 祖母のおまじないを紹介しましたが、 祖母が肩甲骨と肩甲骨の間で上部のところをきれいにしたら、風邪をひかないって言うのです。 http://marchanike.hatenablog.com/entry/2018/11…

インフルエンザ

おはよーございます 流行っていますよね〜 どのくらいのパーセントで流行ってるって言うのかわかりませんが。 私の職場では、昨日までは12%?8人に1人くらいです。 我が家は今のところ0人です! で 私の予防は ✨うがい、手洗い ✨12月前半に予防注射をしてい…

体操

おはよーございます😊 また、体操を見つけました✨ ハーフブリッジ https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-1018.html 先日からやり始めてます(笑笑 しばらく続けてみますね✨ ありがとうございます😊

肩甲骨ストレッチ

おはよーございます ここ数日の肩や肩甲骨周りがガチガチになっています。 寒くなってるのと姿勢が悪いため 慢性的な肩こりはあるのですが、 子供に肩甲骨を少しでも、剥がしてって言うんですが、肩甲骨がどこにあるかわからないくらいはりついてるからムリ…

続けること

おはよーございます✨ 月2回のヨガも先日で今年は終了しました。 香織先生のヨガは、いろいろな用の関係で、ヨガ自体が、何年か辞めになっていますが、7年〜8年前からさせていただいております✨ 1時間している間は、後何分とかと思って部屋にある時計を見たり…

ブラシ

おはよーございます✨ 届きました✨ 私、物にあまり こだわりはないのですが、 お気に入りのブラシがありまして。 10年以上 使用してたブラシです。 1個は くしは折れてないのですが、土台のゴムが使用するごとに外れてしまってい これにこだわらなくても、…

風邪対策

おはよーございますございます✨ くみんちゅさんのブログは ほんと、楽しいです。 結構 影響受けてます(笑笑 3年くらい前から、ちょっと風邪気味かなって 思う時は活用させて頂いてる大根湯 くみんちゅさんの 風邪の時の対策方法4点セット もしよろしければ…

アバンダンス💕

おはよーございます✨ リフレクソロジーをしたあと、 ずっと使用してなかった 我が家のエッセンシャルオイルを 久しぶりに使ってみました✨ 残っているオイルは何かな〜って見てみたら、 アバンダンス でした。 天然で、こだわったオイルなので、少しお高目で…

美容

おはよーございます 届きました✨ 冬には必需品のアイテムです!! 冬のお肌をしっかりお手入れしたら、春のお肌のトラブルがなくなり、 春のお肌がいい感じに過ごせると、夏、秋がスムーズに過ごせる感じがします!! 楽しく使って お肌 生き生き、ぷりぷり…

おまじない

おはよーございます✨ 今年も 後2か月になりました ハロウィンが終わると 街やテレビのコマーシャルもクリスマスになりますね M’sガーデンばかりではなく 玄関にも 外のコスモスを いろいろな方向に向いてるから、まとめるのがちょっと。 今日から数日寒くな…

リフレクソロジー

おはよーございます✨ お見苦しい足ですが。 リフレクソロジーをしていだきました✨ 効果はこちらです http://www.refle.jp/sp/effect/ していただいた方はマヤと禅タロットの先生です。 知らなかった 20歳のころからエステシャンで、20年以上もされてて、自宅…

かぼちゃまんじゅう

おはようございます✨ 日本シリーズ まずは1勝ですね〜 あと3勝! fbを見ていて、これを作ろうと写メっていたら、お友達から、このレシピのラインが来ました。 繋がってるな〜と 冷蔵庫にあるもので作ったので、クリームチーズではなく、黒あんにしました✨ で…

こむら返り

おはよーございます 久々 今朝?夜?寝てて、右足ふくろはぎのこむら返りがありました(笑笑 いててててーーーーーーーーーーーーーー 足の指達をぐいっと手前に引き寄せて こむら返りの原因って 人それぞれにありますが、 私の場合は、足の冷えから来る感じ…

ヨガ

おはようございます 昨日はヨガの日でした✨ ヨガは腹式呼吸をしますよね〜 これも 意識してエクセサイズですよね✨ 腹式呼吸の効果は https://matome.naver.jp/m/odai/2135666420631803701 ご参考に ヨガのアフター お友達が 手作りチュイールを 結構、ぶっ飛…